Schlaf & Innere Ruhe – Zurück in dein Gleichgewicht
Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist kein Zufall – er ist das Ergebnis innerer Balance. Wenn Körper und Geist im Einklang schwingen, fällt es uns leichter, abzuschalten, loszulassen und in die nährende Ruhe der Nacht zu finden.
In unserer schnelllebigen Welt ist diese Balance jedoch oft gestört. Stress, Reizüberflutung, Sorgen und ein unruhiger Geist können unseren natürlichen Schlafrhythmus durcheinanderbringen. Umso wichtiger ist es, bewusst Räume für Entspannung zu schaffen.
Achtsamkeit als tägliche Praxis
Achtsamkeit bedeutet, ganz im Moment zu sein – ohne Bewertung, mit offenem Herzen. Schon kleine Rituale wie eine Atemübung am Morgen, ein achtsamer Spaziergang in der Natur oder ein bewusstes Innehalten am Abend können helfen, dein Nervensystem zu regulieren.
Diese kleinen Momente der Stille wirken wie Anker. Sie holen dich zurück ins Hier und Jetzt, lassen deine Gedanken zur Ruhe kommen und öffnen den Weg zu innerem Frieden.
Heilpflanzen – Sanfte Unterstützung aus der Natur
Die Natur bietet seit jeher wertvolle Begleiter für Ruhe und Regeneration.
- Lavendel – Beruhigend bei Nervosität, fördert entspannten Schlaf
- Passionsblume – Unterstützt bei innerer Unruhe, Angst und Schlafstörungen
- CBD / CBG aus Hanf – Entspannend, ausgleichend, hilft bei Einschlafproblemen
- Fenchel – Magenberuhigend, entblähend, entspannend
- Königskerze – Lindert nervöse Zustände und unterstützt die Atmung
- Engelwurz – Erdend und stärkend für Nerven und Verdauung
- Wermut – Unterstützt das Nervensystem und wirkt ausgleichend
- Hafer (Grüner Hafer) – Nervenstärkend, sanft beruhigend
- Ringelblume – Ausgleichend bei innerer Unruhe, harmonisierend
- Silberkerze – Unterstützt hormonelle Balance und Schlafqualität
- Bärlapp – Kann Spannungen lösen und geistige Erschöpfung lindern
- Weißdorn – Stärkt Herz und Kreislauf, beruhigend bei Nervosität
- Taigawurzel (Eleuthero) – Adaptogen, erhöht Widerstandskraft gegen Stress
- Ginkgobaum – Unterstützt geistige Klarheit, fördert Ausgleich
- Hopfen – Traditionell bei Schlafproblemen, beruhigt das Nervensystem
- Kamille – Magenfreundlich, beruhigend und schlaffördernd
- Pfefferminze – Erfrischt, löst Spannungen, hilft bei Kopfdruck
- Sägepalme – Unterstützt hormonelles Gleichgewicht und wirkt ausgleichend
- Brennnessel – Entgiftend, stärkt das System und unterstützt den Ausgleich
- Baldrian – Eines der bekanntesten natürlichen Schlafmittel
- Ginseng – Adaptogen, reguliert Stress und fördert Gleichgewicht
- Koriander – Entgiftend, wirkt beruhigend auf Körper und Geist
- Einjähriger Beifuß (Artemisia annua) – Immunstärkend und ausgleichend
- Rosenwurz (Rhodiola) – Erhöht Stressresistenz und mentale Ausdauer
- Ashwagandha (Schlafbeere) – Reduziert Stress, stärkt innere Ruhe und Nerven
Diese Pflanzen sind nicht nur altbewährt, sondern wirken auf sanfte Weise – ohne abhängig zu machen oder zu ermüden.
Alpensegen Kräuter Komplexe
Von der Marke Alpensegen gibt es neben den einzelen Kräuteressenzen auch fertige Kräuterkomplexe für diverse Themen als Unterstützung. Hier sind schon diverse Pflanzen in einer Mischung vereint und können als Verbund unterstützen.
Für das Thema Schlaf und innere Ruhe würde ich den Komplex Entspannung primär empfehlen, natürlich gibt es da auch noch zahlreiche andere, hängt auch stark davon ab welche Themen hinter dem schlechten Schlaf stehen.
Moderne Pflanzenkraft mit CILI by Design
Die Produkte von Cili by Design verbinden diese Pflanzenkräfte mit einer einzigartigen Nano-Technologie, die dafür sorgt, dass die Wirkstoffe besonders schnell und effizient vom Körper aufgenommen werden. Dank der winzigen Partikelgröße können die Inhaltsstoffe direkt in die Zellen gelangen – für spürbare Unterstützung von innen heraus.
Ein Spray – viele Impulse Beruhigung, Ausgleich, Regeneration. Einfach anzuwenden und ideal für deinen Alltag.
Cili by Design Produkte kannst du ganz einfach über den untenstehenden Link bestellen. Wenn du allerdings von einem günstigeren Preis profitieren möchtest, melde dich gerne persönlich bei mir – mit einer unverbindlichen Registrierung bekommst du Zugang zu Vorteilen, ganz ohne Verpflichtung oder Mindestbestellmenge.
Wohlbefinden ist dein natürlicher Zustand
Guter Schlaf ist kein Luxus – er ist die Voraussetzung für Gesundheit, innere Klarheit und Lebensenergie. Indem du dir bewusst Zeit für Achtsamkeit und natürliche Unterstützung nimmst, kehrst du zurück zu deiner Mitte.
Finde deine Ruhe. Finde zurück zu dir.
Hier kann man wieder perfekt mit den Produkten der Marke Alpensegen und oder Cili By Design ansetzten. Bei Interesse kannst du dich gerne bei mir melden.
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